Bankdrukken heeft eigen zoekintentie
Wie zoekt op bankdruk schijven wil meestal geen algemene uitleg, maar snel weten wat er op de stang moet voor een bench set.
Bankdruk Calculator
Bankdruk schijven calculator
Bereken welke schijven op de stang moeten voor bankdrukken. Inclusief 60 kg, 80 kg en 100 kg voorbeelden met 20 kg of 15 kg stang.
Direct Answer
Voor bankdrukken telt de stang mee. Op een 20 kg stang is 100 kg bankdrukken twee 20 kg schijven per kant.
Bankdruk gewicht = stang + schijven links + schijven rechts
60 kg bankdrukken
20 kg per kant
Eén schijf per kant
80 kg bankdrukken
20 + 10 kg per kant
20 kg stang
100 kg bankdrukken
2 x 20 kg per kant
Twee schijven per kant
Controleer de stang voor het uitpakken
Een fout geladen bankdrukstang ligt boven uw borst en schouders. Controleer beide sleeves voordat u gaat liggen.
Warm-up sprongen
Veel lifters bouwen op via 40, 60, 80 en 100 kg. De calculator helpt om de juiste tussenstappen te laden.
Frequently asked questions
Hoeveel is 100 kg bankdrukken?
Op een 20 kg stang is dat twee 20 kg schijven per kant.
Weegt een bankdrukstang altijd 20 kg?
Meestal wel, maar sommige sportscholen hebben kortere of lichtere stangen van 15 kg.
Need a custom number?
Use the live calculator when your bar weight, unit, or plate inventory is different.