Zo reken je de schijven per kant uit
- Trek de stang eraf. Een olympische halterstang weegt 20 kg.
- Deel de rest door twee. Dat gaat aan elke kant.
- Zwaarste schijven eerst, daarna aanvullen met kleine schijven.
Voorbeeld: 100 kg − 20 kg = 80 kg; 80 ÷ 2 = 40 kg per kant, dus een schijf van 25 kg en een van 15 kg.
Veelgebruikte gewichten in kilo
Met een stang van 20 kg en standaardschijven (25, 20, 15, 10, 5, 2,5 en 1,25 kg):
| Totaal | Schijven per kant | In lb |
|---|---|---|
| 60 kg | 20 | 132.3 lb |
| 80 kg | 25 + 5 | 176.4 lb |
| 100 kg | 25 + 15 | 220.5 lb |
| 120 kg | 2 × 25 | 264.6 lb |
| 140 kg | 2 × 25 + 10 | 308.7 lb |
| 160 kg | 2 × 25 + 20 | 352.7 lb |
| 180 kg | 3 × 25 + 5 | 396.8 lb |
| 200 kg | 3 × 25 + 15 | 440.9 lb |
Wil je weten hoeveel de stang zelf weegt? Lees hoe zwaar is de stang in de sportschool.
Wat deze calculator beter doet
- Hij gebruikt de schijven die je hebt. Zet maten uit die je sportschool niet heeft, of geef voor je thuisgym op hoeveel paar je bezit. Hij stelt alleen gewichten voor die je echt kunt maken.
- Hij rondt niet stiekem af. Lukt een gewicht niet precies, dan zegt hij dat en toont hij het dichtstbijzijnde gewicht eronder en erboven.
- Hij kent je stang: damesstang, trap bar, safety squat bar, EZ-stang of een eigen gewicht.
- Sluitingen tellen mee. Wedstrijdsluitingen wegen 2,5 kg per stuk.
- Opwarmen en percentages in de tabbladen, altijd afgerond op echte schijven.
- Hij onthoudt je instellingen op je telefoon en werkt offline na de eerste keer laden.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik de schijven aan elke kant van de stang?
Trek het gewicht van de stang af van het totaal en deel door twee. Voorbeeld: 100 kg − 20 kg = 80 kg, ÷ 2 = 40 kg per kant: 25 kg + 15 kg.
Telt de stang mee in het totaalgewicht?
Ja, het totaal is altijd inclusief stang. Een olympische stang weegt 20 kg; met een schijf van 20 kg aan elke kant is dat 60 kg. Meer uitleg: [telt de stang mee?](/nl/telt-de-stang-mee)
Wat als mijn sportschool de juiste schijven niet heeft?
Open „Mijn schijven” en zet de ontbrekende maten uit. De calculator gebruikt dan alleen wat er is en laat zo nodig het dichtstbijzijnde gewicht zien.
Werkt hij ook in ponden?
Ja. Zet de eenheid op lb, dan rekent hij met pondschijven op een stang van 45 lb.