Twee schijven in een metrische gym
Als Nederlandse lifters twee schijven zeggen, bedoelen ze vaak twee 20 kg schijven per kant op een 20 kg stang: 100 kg totaal.
Exact Antwoord
Welke schijven voor 100 kg?
Voor 100 kg op een 20 kg stang gebruik je twee 20 kg schijven per kant. Direct antwoord met voorbeelden voor bankdrukken, squat en deadlift.
Direct Answer
Voor 100 kg op een 20 kg stang laadt u twee 20 kg schijven per kant.
20 kg stang + 40 kg links + 40 kg rechts = 100 kg
100 kg op 20 kg stang
2 x 20 kg per kant
Standaard
100 kg op 15 kg stang
42,5 kg per kant
Andere stack nodig
Platen zonder stang
80 kg schijven
40 kg per kant
Bankdrukken, squat en deadlift
De schijfberekening is hetzelfde voor alle drie. Alleen de oefening en het risico bij uitpakken verschillen.
Waarom de stang meetelt
Zonder de stang zou twee 20 kg schijven per kant slechts 80 kg schijven zijn. Het logboekgewicht is 100 kg inclusief stang.
Frequently asked questions
Telt de stang mee in het totaalgewicht?
Ja. In de sportschool wordt het totale gewicht normaal gesproken berekend als stang plus alle schijven aan beide kanten.
Hoeveel is 100 kg bankdrukken?
Meestal twee 20 kg schijven per kant op een 20 kg stang.
Need a custom number?
Use the live calculator when your bar weight, unit, or plate inventory is different.