Waarom het stanggewicht meetelt
Het gewicht van de stang is onderdeel van de lift. Als u de stang niet meetelt, klopt uw trainingslog niet.
Halterstang Gewicht
Hoe zwaar is de stang in de sportschool?
De meeste halterstangen in de sportschool wegen 20 kg. Damesstangen 15 kg, techniekstangen 5-10 kg. Check hier het exacte gewicht.
Direct Answer
De standaard Olympische halterstang in veel sportscholen weegt 20 kg. Een dameshalterstang weegt meestal 15 kg.
Totaal gewicht = stang + schijven links + schijven rechts
Standaard herenstang
20 kg
Meest voorkomend
Damesstang
15 kg
Korter en dunner
Techniekstang
5-10 kg
Voor beginners of techniekwerk
Hoe u het controleert
Kijk naar de eindkappen van de stang of vraag het personeel. Veel Olympische stangen hebben het gewicht op de dop staan.
Bij bankdrukken en squats
Bij bankdrukken en squats wordt het totale gewicht normaal gesproken inclusief stang geteld.
Frequently asked questions
Telt de stang mee bij bankdrukken?
Ja. Het gewicht van de stang telt mee bij het totale bankdrukgewicht.
Is een Smith-machine stang ook 20 kg?
Niet altijd. Smith-machines kunnen door contragewicht veel lichter aanvoelen.
Need a custom number?
Use the live calculator when your bar weight, unit, or plate inventory is different.