Hoe zwaar is de stang in de sportschool?
De standaard Olympische halterstang in veel sportscholen weegt 20 kg. Een dameshalterstang weegt meestal 15 kg.
Totaal gewicht = stang + schijven links + schijven rechts
Vergelijkbare gewichten
| Standaard herenstang | 20 kg | Meest voorkomend |
|---|---|---|
| Damesstang | 15 kg | Korter en dunner |
| Techniekstang | 5-10 kg | Voor beginners of techniekwerk |
Waarom het stanggewicht meetelt
Het gewicht van de stang is onderdeel van de lift. Als u de stang niet meetelt, klopt uw trainingslog niet.
Hoe u het controleert
Kijk naar de eindkappen van de stang of vraag het personeel. Veel Olympische stangen hebben het gewicht op de dop staan.
Bij bankdrukken en squats
Bij bankdrukken en squats wordt het totale gewicht normaal gesproken inclusief stang geteld.
Reken elk gewicht uit
Open de halterstang calculatorVeelgestelde vragen
Telt de stang mee bij bankdrukken?
Ja. Het gewicht van de stang telt mee bij het totale bankdrukgewicht.
Is een Smith-machine stang ook 20 kg?
Niet altijd. Smith-machines kunnen door contragewicht veel lichter aanvoelen.