Veiligheid bij laden
Een asymmetrische stang kan tijdens squat, bankdrukken of deadlift naar één kant trekken.
Educatie
Waarom schijven symmetrisch laden?
Onsymmetrisch laden veroorzaakt kantelen, rotatie en gevaarlijke belasting. Lees waarom links en rechts exact gelijk moeten zijn.
Direct Answer
Schijven moeten symmetrisch geladen worden omdat een ongelijk geladen stang zijwaarts trekt, draait en gevaarlijk kan kantelen.
Linker sleeve gewicht = rechter sleeve gewicht
Goed
20 + 10 kg links en rechts
Symmetrisch
Fout
20 kg links, 10 kg rechts
Onbalans
Ontladen
Om en om verwijderen
Voorkomt kantelen
Veiligheid bij ontladen
Haal nooit alle schijven van één kant terwijl de andere kant zwaar geladen blijft. De stang kan uit het rack kantelen.
Calculatorgebruik
De calculator toont per kant zodat u dezelfde schijven links en rechts kunt plaatsen.
Frequently asked questions
Mag links 20 kg en rechts twee keer 10 kg?
Het gewicht is gelijk, maar de fysieke stack verschilt. Voor standaard training is exact spiegelen meestal beter.
Waarom kantelt een stang bij ontladen?
Als één kant veel zwaarder blijft, werkt de stang als hefboom en kan hij uit de J-cups schieten.
Need a custom number?
Use the live calculator when your bar weight, unit, or plate inventory is different.