Como somar o peso de uma barra
- Conte um lado só. Some as anilhas de uma ponta.
- Multiplique por dois. Os dois lados são carregados iguais.
- Some a barra: 20 kg numa barra olímpica, mais as presilhas de competição se houver.
Exemplo: uma de 25, uma de 10 e uma de 5 em cada lado. 25 + 10 + 5 = 40; × 2 = 80; + 20 = 100 kg.
Dicas para contar rápido
- Cada par de anilhas de 20 kg soma 40 kg. Uma por lado = 60 kg, duas = 100 kg, três = 140 kg.
- Cada par de 25 kg soma 50 kg.
- Conte primeiro as anilhas grandes e depois as pequenas. Confira as que ficam atrás da presilha.
Anilhas em libras
Em academias com anilhas em libras, a barra costuma pesar 45 lb. Mude a unidade para lb, conte as anilhas e veja a conversão em quilos abaixo do total. Uma anilha de 45 lb pesa cerca de 20,4 kg.
Perguntas frequentes
Contamos os dois lados da barra?
Sim. O total é a barra mais as anilhas dos dois lados. O normal é contar um lado e dobrar.
As presilhas contam?
Presilhas de mola pesam quase nada e não entram na conta. As de competição pesam 2,5 kg cada e contam. Escolha «Competição» em Presilhas.
Quanto dão duas anilhas de 20 kg de cada lado?
100 kg: 80 kg de anilhas mais a barra de 20 kg.