바벨 무게 세는 법
- 한쪽만 셉니다. 한쪽 슬리브의 원판을 더합니다.
- 2배를 합니다. 양쪽은 똑같이 끼웁니다.
- 바 무게를 더합니다. 올림픽 바는 20kg, 대회용 칼라를 끼웠다면 그것도 더합니다.
예: 한쪽에 25·10·5kg 한 장씩. 25 + 10 + 5 = 40, × 2 = 80, + 20 = 100kg.
빨리 세는 요령
- 20kg 원판 한 쌍마다 40kg. 한쪽 1장 = 60kg, 2장 = 100kg, 3장 = 140kg.
- 25kg 원판 한 쌍마다 50kg.
- 큰 원판부터 세고 작은 원판은 나중에. 칼라 뒤에 가려진 원판도 확인하세요.
파운드 원판일 때
파운드 원판을 쓰는 곳은 보통 바가 45lb입니다. 단위를 lb로 바꿔 세면 총무게 아래에 kg 환산이 나옵니다. 45lb 원판은 약 20.4kg입니다.
자주 묻는 질문
양쪽 원판을 모두 세나요?
네. 총무게는 바 + 양쪽 원판입니다. 보통 한쪽을 세고 2배를 합니다.
칼라도 무게에 포함되나요?
스프링 클립은 아주 가벼워 세지 않습니다. 대회용 칼라는 개당 2.5kg이며 무게에 포함됩니다. '칼라'에서 '대회용'을 고르세요.
한쪽에 20kg 두 장이면 몇 kg인가요?
100kg입니다(원판 80kg + 바 20kg).