Comment compter le poids d'une barre
- Comptez un seul côté. Additionnez les disques d'un manchon.
- Multipliez par deux. Les deux côtés sont chargés pareil.
- Ajoutez la barre : 20 kg pour une barre olympique, plus les colliers de compétition s'il y en a.
Exemple : un 25, un 10 et un 5 de chaque côté. 25 + 10 + 5 = 40 ; × 2 = 80 ; + 20 = 100 kg.
Astuces pour compter vite
- Chaque paire de disques de 20 kg ajoute 40 kg. Un par côté = 60 kg, deux = 100 kg, trois = 140 kg.
- Chaque paire de 25 kg ajoute 50 kg.
- Comptez d'abord les gros disques, puis les petits. Vérifiez ceux cachés derrière le collier.
Disques en livres
Dans une salle équipée en livres, la barre pèse souvent 45 lb. Passez l'unité en lb, comptez les disques et lisez la conversion en kilos sous le total. Un disque de 45 lb pèse environ 20,4 kg.
Questions fréquentes
Faut-il compter les deux côtés de la barre ?
Oui. Le total = la barre + les disques des deux côtés. On compte généralement un côté et on double.
Les colliers comptent-ils ?
Les colliers à ressort pèsent presque rien et ne sont pas comptés. Les colliers de compétition pèsent 2,5 kg chacun et comptent. Choisissez « Compétition » dans Colliers.
Combien font deux disques de 20 kg de chaque côté ?
100 kg : 80 kg de disques plus la barre de 20 kg.