Cómo calcular los discos por lado
- Resta la barra. Una barra olímpica pesa 20 kg (45 lb en gimnasios que usan libras).
- Divide entre dos. Ese es el peso que va en cada lado.
- Carga primero los discos más pesados y completa con los pequeños.
Ejemplo: 100 kg − 20 kg = 80 kg; 80 ÷ 2 = 40 kg por lado, es decir, un disco de 25 kg y uno de 15 kg.
Pesos habituales en kilos
Con una barra de 20 kg y discos estándar (25, 20, 15, 10, 5, 2,5 y 1,25 kg):
| Total | Discos en cada lado | En lb |
|---|---|---|
| 60 kg | 20 | 132.3 lb |
| 80 kg | 25 + 5 | 176.4 lb |
| 100 kg | 25 + 15 | 220.5 lb |
| 120 kg | 2 × 25 | 264.6 lb |
| 140 kg | 2 × 25 + 10 | 308.7 lb |
| 160 kg | 2 × 25 + 20 | 352.7 lb |
| 180 kg | 3 × 25 + 5 | 396.8 lb |
| 200 kg | 3 × 25 + 15 | 440.9 lb |
Qué hace esta calculadora que otras no hacen
- Usa los discos que tienes. Desactiva los tamaños que no hay en tu gimnasio o indica cuántos pares tienes en casa. La calculadora solo propone cargas que puedes montar.
- No redondea a escondidas. Si un peso no se puede hacer, te lo dice y te muestra la carga más cercana por debajo y por encima.
- Conoce tu barra: barra de mujer, trap bar, barra de sentadilla de seguridad, barra EZ o el peso que escribas.
- Cuenta los collarines. Los de competición pesan 2,5 kg cada uno.
- Calentamiento y porcentajes en las pestañas, siempre redondeados a discos reales.
- Recuerda tu configuración en el móvil y funciona sin conexión una vez cargada.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calculan los discos que van en cada lado?
Resta el peso de la barra al total y divide entre dos. Por ejemplo, 100 kg − 20 kg = 80 kg; 80 ÷ 2 = 40 kg por lado: un disco de 25 y uno de 15.
¿La barra cuenta en el peso total?
Sí. El total siempre incluye la barra. Una barra olímpica pesa 20 kg, así que una barra con un disco de 20 kg en cada lado son 60 kg.
¿Qué pasa si mi gimnasio no tiene los discos necesarios?
Abre «Mis discos» y desactiva los tamaños que faltan. La calculadora solo usará lo que tienes y, si el peso exacto no es posible, te mostrará la carga más cercana.
¿Funciona en libras?
Sí. Cambia la unidad a lb y usará discos en libras sobre una barra de 45 lb.